Jak dawkować kofeinę w sporcie?
Zapraszam do wpisu, w którym przybliżam odpowiednie dawkowanie oraz sytuacje, w których należy zwrócić szczególną uwagę na przyjmowanie kofeiny :)
Masz już dość niezrealizowanych postanowień?
Przeczytaj jakie TRZY czynniki wpływają na skuteczność realizacji postanowień noworocznych.
Metoda S.M.A.R.T i postanowienia noworoczne
Jeśli masz już ustalone postanowienia na nowy rok, koniecznie wypróbuj tą metodę 😉
Ile kalorii ma Twój drink?
Sprawdź kaloryczność popularnych alkoholi i dodatków do koktajli :)
Czym jest indywidualny plan żywieniowy?
Sprawdź co biorę pod uwagę w przygotowaniu planu żywieniowego i dlaczego jest to plan INDYWIDUALNY ;)
DZIEŃ CHŁOPAKA - wpływ odżywiania na poziom testosteronu
Jakie czynniki wpływają na poziom testosteronu?
Przeczytaj koniecznie artykuł z okazji Dnia Chłopaka ;)
Zdrowe drugie śniadanie do szkoły - jak powinno wyglądać?
Zdrowy lunchbox do szkoły - pobierz bezpłatny ebook!
Warzywa w diecie dzieci
Dzieci i warzywa - zmora większości rodziców...
Przedstawiam kilka przydatnych technik, które pomogą Ci wprowadzic warzywa, do diety Twojej pociechy :)
Woda gazowana czy niegazowana?
Zbliżają się upały, a więc należy pamiętać o nawadnianiu. W związku z tym, pojawia się częste pytanie - czy można pić wodę gazowaną? Czy też, jedyna słuszna jest woda niegazowana?
Sezon grillowy - czas start!
Sprawdź jak grillować w zdrowy sposób, bez zbędnych wyrzeczeń!
Zbuduj odporność - czosnek
Wiosenna aura i częste zmiany pogody, sprzyjają przeziębieniom.
Sprawdź w jaki sposób możesz poprawić swoją odporność za pomocą czosnku.
12 kwietnia - Dzień czekolady!
Chcesz wiedzieć jaka czekolada jest najzdrowsza i którą najlepiej wybrać?
Z okazji Dnia Czekolady, przybliżę Ci kilka najważniejszch informacji na jej temat.
Czytanie etykiet produktów - klucz do zmiany nawyków
Zmiana nawyków żywieniowych nie należy do prostych zadań.
Oto jedna z metod, która może Ci pomóc już od najbliższych zakupów :)
Nie odkładaj zmian
Chcesz dokonać zmiany ale ciągle coś stoi Ci na drodze? Który to już raz zaczynasz dietę od poniedziałku?
W tym wpisie przybliżę Ci, gdzie może leżeć problem w dokonaniu zmiany.