Nadciśnienie tętnicze - często bagatelizowana choroba, która może nieść za sobą poważne powikłania zdrowotne🩸

 

Oprócz leków, odpowiednio zbilansowana dieta, jest drugim - najważniejszym elementem leczenia nadciśnienia✅

Jako, że sam jestem przedstawicielem "ciśnieniowców", chciałem dzisiaj przybliżyć, które produkty powinny znaleźć się w naszej diecie🙂

➡Przyprawy ziołowe - w gruncie rzeczy ich używanie w większych ilościach (oprócz benefitów np. przeciwzapalnych lub ułatwiających trawienie) jest korzystne ze względu na zmniejszenie ilości dodanej soli🧂

Jak wiadomo, nadmierne spożycie soli jest jednym z głównych czynników powstania nadciśnienia❗️

Korzystając z okazji, muszę wspomnieć o TU Przyprawy, którzy mają w swojej ofercie świetne mieszanki bez dodatku soli😎

➡️Pomidory oraz przetwory pomidorowe, są dobrym źródłem potasu🍅🥫

➡️Suszone morele - wśród owoców dominują kategorię zawartości potasu w suchej masie, więc warto wprowadzić je do diety ciśnieniowca😉

➡️Orzechy - zawartość prozdrowotnych kwasów tłuszczowych oraz potasu (nerkowce) również korzystnie wpływa na poziom ciśnienia tętniczego🥜Według badań, regularne spożywanie orzechów, zmniejsza ryzyko otyłości i cukrzycy typu 2, co w konsekwencji może przekładać się również na nadciśnienie✅

➡️Produkty pełnoziarniste - pojawiają się w każdym moim zestawieniu (co znaczy, że powinno się je włączać do diety bezwzględnie😜). Pełnoziarniste produkty zawierają znacznie mniej soli niż ich rafinowane rodzeństwo (białe bułki itd.). W dodatku produkty z pełnego ziarna są źródłem witamin, minerałów oraz błonnika. Na nasze ciśnienie nie wpłyną bezpośrednio jak np. na zaparcia ale pośrednio wpłyną na szereg innych czynników✅

Jeśli masz nadciśnienie tętnicze i potrzebujesz wsparcia żywieniowego, zapisz się na wizytę:

TUTAJ

 

 

 

Michał Mossakowski - dietetyk sportowy wrocław, dietetyk kliniczny wrocław, wrocław dietetyk, wrocław dietetyk kliniczny, wrocław dietetyk sportowy, wrocław psychodietetyk, psychodietetyk wrocław, dobry dietetyk wrocław, najlepszy dietetyk wrocław, insulinooporność dieta, hashimoto dieta, niedoczynność tarczycy dieta, trójbój dieta, pływanie dieta, mma dieta, mma dietetyk wrocław, dietetyk tyniec mały, dietetyk tyniec, tyniec mały dietetyk, dietetyk kliniczny tyniec mały, dietetyk sportowy tyniec mały