Dzisiaj Międzynarodowy Dzień Pizzy, a więc nie lada święto dla pasibrzuchów devil

 

Przedstawiam mini poradnik jaką najlepiej wybrać wink

Czy będąc "na diecie" można jeść takie rzeczy jak pizza? Oczywiście, że TAK.

W przypadku redukcji masy ciała, istotne jest kontrolowanie bilansu kalorycznego w ciągu dnia. Nie jest powiedziane jednak, że okazyjnie nie można zjeść potrawy z półki "mniej zdrowej".

W takim wypadku najbardziej istotne jest nie tyle policzenie kalorii, a wybór odpowiedniej jakości. Pizze w stylu amerykańskim, charakteryzują się grubym ciastem i całą masą sera oraz dodatków (na bogato) i jest to zdecydowanie wybór mniej korzystny. Są po prostu bombami kalorycznymi💣

Pizza w stylu włoskim, wypada tutaj zdecydowanie lepiej, ze względu na mniejszą liczbę dodatków oraz cienkie ciasto✅Kaloryczność w takim wypadku będzie o wiele niższa.

Warto zwrócić też uwagę na sosy. Na spodzie najbardziej bezpiecznym będzie pomidorowy🥫

Jako dodatkowe, polecam zdecydowanie te na bazie jogurtów lub również odmiany pomidorowego. Tutaj mała przestroga dla osób lubiących skrapiać pizzę oliwą - jest ona bardzo kaloryczna(90kcal w łyżce🥄).

Podsumowując, nic się nie stanie jak jutro w menu pojawi się fajna pizza. To nie zdrada przeciwko zdrowym nawykom. Wręcz przeciwnie, można się tu wykazać świadomością i dokonać dobrego wyboru i zjeść coś pysznego😉

Miłego dnia🍕

 

Michał Mossakowski - dietetyk kliniczny Wrocław, dietetyk sportowy Wrocław