Chcę zmniejszyć wagę
Jeżeli ważysz za dużo to niewątpliwie warto coś z tym zrobić. Zmniejszenie wagi poprawi wygląd Twojej sylwetki, ale także wspomoże Twój organizm kondycyjnie i zdrowotnie. Korzystając z usług poradni dietetycznej otrzymasz skuteczną i "bezbolesną" pomoc w dążeniu celu. Każda terapia dietetyczna jest odpowiednio przygotowana a nastepnie prowadzona bardzo wnikliwie i starannie aby uniknąć w przyszłości ponownego efektu przybierania na wadze.
Redukcja masy ciała ma sens wtedy, gdy da się utrzymać jej efekty, dlatego nie opieram jej na restrykcjach ani głodzeniu. Najpierw sprawdzam, skąd bierze się Twoja masa i co wpływa na apetyt, energię i regularność: skład ciała, nawyki, sen, stres, leki oraz choroby współistniejące, takie jak insulinooporność czy niedoczynność tarczycy. Na tej podstawie ustalamy realistyczny cel i tempo.
Plan żywieniowy układam z produktów, które lubisz, w rytmie dnia, który możesz utrzymać, z listą zakupów i zamiennikami. Jeśli problemem są podjadanie, jedzenie emocjonalne lub efekt jojo, pracujemy także nad nawykami i relacją z jedzeniem, bo bez tego trudno utrzymać efekt po zakończeniu redukcji. Gdy wyniki badań lub objawy tego wymagają, wskazuję, jakie badania warto wykonać i kiedy potrzebna jest konsultacja lekarska.
Na wizytach kontrolnych porównujemy pomiary składu ciała i samopoczucie, a plan dostosowujemy do tego, jak reaguje Twój organizm. Przy dłuższej redukcji sprawdza się pakiet na 3 lub 6 miesięcy.
Warto przeczytać:
Trening w ciąży
Ciąża wywołuje w organizmie kobiet wiele zmian w układzie krążenia, oddechowym, ruchu oraz przeobrażenia w zakresie czynności wszystkich narządów wewnętrznych.
czytaj więcej
Dieta w dniu zawodów
W ostatnich latach dokonał się ogromny postęp w dziedzinie nauk o sporcie, szczególnie na płaszczyźnie żywienia i wspomagania wysiłku, co pozwoliło na przełamanie wielu barier ...
czytaj więcej
