Wiele osób odżywia się „idealnie” w ciągu dnia, by wieczorem tracić kontrolę nad jedzeniem.


Najczęściej wynika to z kumulacji zmęczenia decyzyjnego, zbyt małej ilości jedzenia w pierwszej połowie dnia oraz napięcia emocjonalnego. Organizm domaga się szybkiej energii, a my sięgamy po produkty wysokokaloryczne. Rozwiązaniem nie jest silna wola, lecz lepsze rozłożenie energii w ciągu dnia i nauka rozpoznawania sygnałów głodu.


Zrozumienie mechanizmu to pierwszy krok do zmiany nawyku bez poczucia winy.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Michał Mossakowski - dietetyk sportowy wrocław, dietetyk kliniczny wrocław, wrocław dietetyk, wrocław dietetyk kliniczny, wrocław dietetyk sportowy, wrocław psychodietetyk, psychodietetyk wrocław, dobry dietetyk wrocław, insulinooporność dietetyk tyniec mały, hashimoto dietetyk tyniec mały, niedoczynność tarczycy dietetyk tyniec mały, trójbój dieta, pływanie dieta, mma dieta, mma dietetyk wrocław, dietetyk tyniec mały, dietetyk tyniec, tyniec mały dietetyk, dietetyk kliniczny tyniec mały, dietetyk sportowy tyniec mały, dieta biegacza, bieganie dieta, dietetyk siechnice, siechnice dietetyk, siechnice dietetyk kliniczny, dietetyk kliniczny siechnice, dietetyk sportowy siechnice, siechnice dieta, dietetyk bielany wrocławskie, bielany wrocławskie dietetyk