Czytelnia

Gdzie leży granica złej relacji z jedzeniem? W sposobie myślenia 🧠

"Muszę to", "muszę tamto", "nie mogę tego", "zakazane" - to wszystko stwierdzenia o negatywnym wydźwięku. Czy zmieniając coś w swoim życiu, musimy za każdym razem robić to z przymusu lub mając negatywne skojarzenia z drogą do celu?

Oczywiście, że NIE. Jednak utarte wzorce nakazują nam działać w ten sposób. Bo każdy tak robi i to od zawsze 🙂

To co powtarzam dość często - robiąc w kółko to samo nie można oczekiwać innych rezultatów. Dlatego sposobem na dokonanie zmiany, jest przełamanie utartego schematu i podążanie inną drogą. Jeśli nakazy i zakazy nie działają (dosłownie nigdy), to trzeba zmienić kierunek. Zmiana mindsetu z negatywnego na pozytywny, pozwala zrzucić z siebie ciężar oczekiwań wobec siebie samego (no i czasem innych). 

Czy zatem musisz odmawiać sobie wszystkiego albo robić na siłę to co nie sprawia Ci żadnej przyjemności? NIE

Jeśli masz dużą ochotę na coś słodkiego, nie musisz sobie tego odmawiać na siłę. Tłumienie pokus często zbiera żniwo w najmniej odpowiednim momencie - kiedy jesteśmy zmęczeni. Wtedy hamulce puszczają i zamiast zjeść jednego loda, zjesz całe wiaderko. Następnie pojawia się poczucie winy i jeszcze bardziej zaciskasz pasa w kolejne dni. Brzmi znajomo?

To jeden z przykładów, który pokazuje jak działa nasz umysł. Zmiana myślenia o zdrowej diecie jako nagrodzie, a nie karze, będzie kluczem do zmiany ale i wolności.

Dlatego żeby zmienić siebie, zacznij od zmiany sposobu myślenia 🙌

Michał Mossakowski - dietetyk sportowy wrocław, dietetyk kliniczny wrocław, wrocław dietetyk, wrocław dietetyk kliniczny, wrocław dietetyk sportowy, wrocław psychodietetyk, psychodietetyk wrocław, dobry dietetyk wrocław, insulinooporność dietetyk tyniec mały, hashimoto dietetyk tyniec mały, niedoczynność tarczycy dietetyk tyniec mały, trójbój dieta, pływanie dieta, mma dieta, mma dietetyk wrocław, dietetyk tyniec mały, dietetyk tyniec, tyniec mały dietetyk, dietetyk kliniczny tyniec mały, dietetyk sportowy tyniec mały, dieta biegacza, bieganie dieta, dietetyk siechnice, siechnice dietetyk, siechnice dietetyk kliniczny, dietetyk kliniczny siechnice, dietetyk sportowy siechnice, siechnice dieta, dietetyk bielany wrocławskie, bielany wrocławskie dietetyk