Jak zmniejszyć ilość soli w diecie?

 

Jednym z najczęstszych problemów podczas analiz dzienniczków żywieniowych pacjentów, stanowi spora ilość soli w codziennej diecie 🧂

Dzisiaj podrzucam na grafice kilka wskazówek, jak zmniejszyć ilość tej białej substancji w codziennym życiu ✅

Nadmiar sodu w diecie Polaków, jest już prawie czymś normalnym. Na każdym kroku sól pojawia się pod różną postacią, a zwłaszcza w żywności przetworzonej, której jest coraz więcej. Gotowe dania i wyroby wątpliwej jakości są pełne soli, która niestety w nadmiarze działa niekorzystnie na nasze zdrowie⚠️

Jeśli zauważyłeś/łaś, że mimo trzymania diety lub ćwiczeń Twoja waga nie rusza z miejsca, przyjrzyj się ile spożywasz soli dziennie 🧂

Pamiętaj jednak, że sól to nie tylko zatrzymana woda podskórna. To też zwiększone ryzyko osteoporozy, nowotworu żołądka, kamicy nerkowej oraz udaru i niewydolności serca ⚠️

Z drugiej strony, w upalne dni kiedy mocniej się pocisz, spożycie soli może być trochę wyższe żeby uniknąć odwodnienia. To samo tyczy się sportowców, zwłaszcza dyscyplin wytrzymałościowych ☀🚴

 

 

 

 

 

 

Michał Mossakowski - dietetyk sportowy wrocław, dietetyk kliniczny wrocław, wrocław dietetyk, wrocław dietetyk kliniczny, wrocław dietetyk sportowy, wrocław psychodietetyk, psychodietetyk wrocław, dobry dietetyk wrocław, insulinooporność dietetyk tyniec mały, hashimoto dietetyk tyniec mały, niedoczynność tarczycy dietetyk tyniec mały, trójbój dieta, pływanie dieta, mma dieta, mma dietetyk wrocław, dietetyk tyniec mały, dietetyk tyniec, tyniec mały dietetyk, dietetyk kliniczny tyniec mały, dietetyk sportowy tyniec mały, dieta biegacza, bieganie dieta, dietetyk siechnice, siechnice dietetyk, siechnice dietetyk kliniczny, dietetyk kliniczny siechnice, dietetyk sportowy siechnice, siechnice dieta, dietetyk bielany wrocławskie, bielany wrocławskie dietetyk