Czytelnia

Dzisiaj miałem przyjemność poprowadzić wykład dla uczestników Basketball Development Camp, pod czujnym okiem trenera oraz organizatora - Iwa Daneckiego 

Z domu wyjechałem ok 7 rano, a o 9 byłem już zameldowany w Głuchołazach - w słynnym ośrodku "Banderoza". Chłopcy byli wtedy akurat na śniadaniu w tamtejszej stołówce i miałem okazję przyjrzeć się ich talerzom 

Po posiłku wszyscy zameldowali się w salce, którą udało się zarezerwować na nasze spotkanie.

Podczas spotkania omawialiśmy najważniejsze aspekty diety młodego koszykarza:

• znaczenie żywienia w sporcie oraz jego wpływ na skład ciała,
• nawadnianie podczas treningów oraz poza treningami,
• znaczenie węglowodanów podczas wysiłku i w fazie regeneracji,
• jak czytać etykiety produktów i na co szczególnie zwracać uwagę,
• jak komponować i dobierać posiłki, w zależności od ilości jednostek treningowych

Mimo strasznego upału, chłopcy okazali na prawdę duże zainteresowanie i zadawali całą masę pytań!

Po wykładzie, przeprowadziliśmy również analizy skladu ciała i wszyscy wiedzą teraz nad czym skupić się w najbliższej przyszłości.

To był wspaniały dzień i liczę, że spotkamy się znowu… no i dostałem też ekstra koszulkę!

Michał Mossakowski - dietetyk sportowy, trener, psychodietetyk