Każdy jadłospis przygotowany w mojej poradni, jestzawszedopasowany do indywidualnych potrzeb Pacjenta.

Rozpoczynając przygodę ze zmianą nawyków, niezwykle istotne jest, aby przygotowana dieta, była nie tylko zdrowa, urozmaicona i odpowiadała wszystkim normom zdrowego żywienia. Plan musi być przede wszystkim możliwy do wykonania. Bowiem, nie ważne jak szczytne mogą być moje założenia, to skuteczność wykonania przezCiebie i chęć do pracy nad nawykami, jestkluczem do sukcesu😉

Sprawdź opinie pacjentów


Co więc biorę pod uwagę przy układaniu planu dla Ciebie?

  • Przede wszystkim, Twój stan zdrowia. Analizujemy podczas wizyty przebyte/obecne jednostki chorobowe, wyniki badań czy zgłaszane symptomy gorszego samopoczucia tak, by optymalnie dobrać dietę do stanu zdrowia. Dobrze skomponowany jadłospis powinien wspierać zdrowie, pozwolić poczuć pozytywne zmiany w samopoczuciu i poprawić wyniki badań.
  • Twój rozkład dnia. Zawszedopasowuję rozkład posiłków pod kątem tego, jak wygląda Twój dzień, kiedy możesz spożyć posiłek i w jakich warunkach. Tak jak wspomniałem wyżej, to wykonalność planu jest kluczowa.
  • Twoje upodobania kulinarne i preferencje. To, jakie produkty i połączenia smakowe lubisz, jakie masz przyzwyczajenia żywieniowe i gdzie najczęściej robisz zakupy. Aby to ocenić, analizujemy podczas spotkania Twój dotychczasowy jadłospis (w postaci dzienniczka). Tutaj zawsze jestem otwarty na „negocjacje” 😊
  • Twoje możliwości czasowe. Jeśli jesteś osobą zapracowaną, staram się uwzględnić proste i szybkie przepisy w Twojej diecie. Jeśli natomiast lubisz gotować i sprawia Ci to radość, otrzymasz ciekawe i bardziej złożone przepisy na dania, których do tej pory nie próbowałeś/łaś.
  • Twoja aktywność fizyczna. Podczas wizyty omawiamy obecną lub przyszłą aktywność, którą być może wprowadzisz w niedługim czasie. Ma ona wpływ przede wszystkim na ilość energii w diecie oraz, liczbę posiłków i ich objętość.
  • Leki i suplementy które przyjmujesz.W przypadku wielu schorzeń leczenie farmakologiczne jest nieodzownym elementem terapii. Przyjmowane przez Ciebie leki mogą wchodzić w interakcję z żywnością i zawsze biorą pod uwagę ten czynnik. To samo dotyczy suplementacji.
  • Twoje realne oczekiwania. Może brzmi to zabawnie ale zawsze biorę je pod uwagę. To czy np. Twoja sylwetka spełnia kryteria bycia „w normie” według mnie i badania na analizatorze składu ciała, nie zawsze odzwierciedla to, jak się z nią czujesz. Dlatego na tym polu również jestem elastyczny i chętnie słucham potrzeb 😊

Umów wizytę już teraz

Moim celem jest wsparcie zmiany nawyków żywieniowych, bez przykrego poczucia restrykcji czy „bycia na diecie”. Zdrowe nawyki żywieniowe, to nie odmawianie sobie przyjemności, lecz umiejętne ich połączenie ze zdrowym odżywianiem 😊

 

 

Michał Mossakowski - dietetyk kliniczny, psychodietetyk, dietetyk sportowy